成功法則をつかもう

ダイエットのためといいますが、
健康全般のためなのですが、わたしは毎日ジョギングをしています。

それまでも走っていたのですけど、
今年に入ってからその走る距離を長くしたのです。


それは脂肪燃焼のメカニズムを再確認したから。




それまではだいたい20分くらい走ってたんですけど、
調べてみると運動し始めて脂肪が燃焼されるにはだいたい20分くらいかかるんですってね。

ということは、
今までのわたしは脂肪がようやく燃焼し始めたか？
というときに走るのをやめていたということです。



なんだかもったいないですね。
それを再確認してから、およそ倍に走る時間を延ばしました。

すると体に変化がでてきたようなんです。
お腹周りもスッキリとした感じです。



ダイエット効果もでているかもしれません。






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